Im Wort Selbstbewusstsein stecken drei Wörter: Selbst, bewusst und sein. Fügt man noch zwei Wörter hinzu, dann sagen wir: sich seiner Selbst bewusst sein. Genau das steckt hinter dem Begriff Selbstbewusstsein – Sie sind sich Ihrer eigenen Existenz bewusst, mit all Ihren Stärken und Schwächen. Viele glauben allerdings, dass jemand nur dann selbstbewusst ist, wenn er reich ist, supertoll aussieht, immer im Mittelpunkt steht, viele Freunde hat, immer gut drauf ist, erfolgreich ist, ein schickes Auto fährt und mehrmals im Jahr Urlaub machen kann, also jemand, der absolut perfekt ist und keine Schwächen hat. Aber mal ehrlich – gibt es solche Menschen wirklich?

Hier finden Sie einige Punkte, an denen Sie erkennen, was Selbstbewusstsein ausmacht:

• Eine selbstbewusste Körpersprache (aufrechte Körperhaltung, Blickkontakt beim Sprechen und Zuhören, fester Händedruck, freundliches Auftreten und Lächeln)
• Gut zuhören können und nicht ständig selbst reden müssen, um sich wichtig zu fühlen
• Fehler als Lernchance zu betrachten, anstatt sich mit Selbstvorwürfen zu quälen
• An Herausforderungen wachsen und sich trauen, auch Unbekanntes zu wagen
• Zu wissen, was man wirklich will und seine eigenen Grenzen nach außen zu zeigen (was lasse ich durch andere zu und was nicht)
• „Was Du von mir denkst, ist dein Problem“, d.h. sich nicht zu schämen für das, was man ist und authentisch bleiben, zu sich selbst stehen
• Sich eigene Bedürfnisse erlauben und sie wahrnehmen
• Auf die eigenen Stärken schauen und sich realistisch selbst einschätzen („Ich weiß, was ich kann und was ich noch nicht kann.“)
• Seine eigenen Werte leben und sich selbst treu sein
• Probleme selbst lösen und nicht abwarten oder andere Menschen dazu verpflichten
• Selbstliebe praktizieren, d.h. freundlich mit sich selbst zu sprechen, sich verzeihen können und sich selbst Mut machen

Aber keine Sorge, wenn Sie sich in den oben genannten Punkten nur wenig wieder erkennen. Selbstbewusstsein kann man erlernen, durch regelmäßiges Üben und aufmerksame Betrachtung seiner eigenen Handlungen und Gedanken. Hierbei hilfreich kann zum Beispiel ein Tagebuch/ Journal sein, wo man jeden Tag seine Gedanken, Erfolge, auch Misserfolge hineinschreibt.