Wirkungsvolle Atemtechniken zur Stressreduzierung im Arbeitsalltag Atemtechniken können eine große Hilfe sein, wenn man sich im Arbeitsalltag schnell und effektiv entspannen will. Denn wenn wir unter Stress stehen, dann atmen wir oft schnell und flach, die Muskulatur verkrampft sich. Versuchen wir dagegen ruhig und entspannt zu atmen, dann können sich auch unsere Muskeln besser entspannen. Bevor Sie mit einer Übung…

Es liegt auf der Hand – Nichtraucher leben gesünder und Rauchen macht krank. Und ganz ehrlich, wie oft haben Sie schon den Versuch gestartet, endlich aufzuhören und dem Glimmstängel für immer Lebewohl zu sagen? Zum Jahreswechsel, nach der letzten Erkältungswelle oder als Sie schwanger waren? Vielleicht haben Sie ja sogar eine Weile durchgehalten? Und dann kam der Rückfall? Durch Stress,…

Null-Diät, Trennkost, Metabolic Balance und Sauerkrautdiät – vielleicht kennen Sie diese Begriffe nur allzu gut und haben selbst schon viele abenteuerliche Versuche unternommen, um endlich Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Sie kämpfen dabei aber nicht nur gegen Kilos, sondern auch gegen sich selbst. Wie oft verzichten Sie auf bestimmte Lebensmittel, nur aus Angst dick zu werden? Wie lange quälen Sie Ihren…

Im Wort Selbstbewusstsein stecken drei Wörter: Selbst, bewusst und sein. Fügt man noch zwei Wörter hinzu, dann sagen wir: sich seiner Selbst bewusst sein. Genau das steckt hinter dem Begriff Selbstbewusstsein – Sie sind sich Ihrer eigenen Existenz bewusst, mit all Ihren Stärken und Schwächen. Viele glauben allerdings, dass jemand nur dann selbstbewusst ist, wenn er reich ist, supertoll aussieht,…

Viele von uns kennen das Gefühl, dass sie müde, schlapp und ausgelaugt sind. Vor lauter Arbeit wissen einige gar nicht mehr, wo sie anfangen sollen. Jeder will etwas von einem und allem soll man irgendwie gerecht werden. Am liebsten würde man sich gerne mal ein paar Tage unter einer Bettdecke verkriechen oder spontan in den Urlaub an den Strand fliegen…

Ihr Leben ist voller hypnotischer Zustände der unterschiedlichsten Art und Intensität. Nur sind Sie sich dessen gar nicht oder nur sehr wenig bewusst. Nehmen wir das Beispiel Auto fahren. Sie nehmen eine Strecke, die Sie jeden Tag fahren. Unterwegs schweifen die Gedanken ab, und plötzlich sind Sie am Ziel und wundern sich, wie Sie auf einmal angekommen sind. Sie schauen…